💝仁愛關懷小百科：我要暖住過冬❄️
- 嘻嘻
- 1月14日
- 讀畢需時 2 分鐘
最近天氣真係凍咗好多，我哋留意到多咗人因為著唔夠衫或者保暖不當而唔舒服。其實，禦寒唔係著得多就得，關鍵在於 「做好小細節」。
🌞 細節一：準備出門 — 「防風護口鼻」
* 可以咁做：出門前，用圍巾同口罩好好遮住口鼻同頸部。
* 護士話你知：冷空氣直接吸入會刺激氣管，易引起咳嗽。頸同胸口保暖做得好，成個人會暖得好快㗎！
☕ 細節二：工作間歇 — 「微動促循環」
* 可以咁做：趁休息時，握住杯熱飲，喺個位度伸展腳趾同腳腕。
* 護士話你知：長時間唔郁動，血液循環會變慢，手腳最先凍。唔使大動作嘅，輕輕郁動關節，已經可以幫血液流動，由內暖出來。
🏠 細節三：回家之後 — 「換襪鬆一鬆」
* 可以咁做：立即換走可能濕咗嘅襪，用溫水（唔係滾水）浸腳 5-10分鐘。
* 護士話你知：雙腳有好多穴位，溫水浸腳可以鬆弛神經、驅散寒氣，幫助放鬆，同時保持腳部乾爽，預防凍瘡。
🛏️ 細節四：睡前時光 — 「暖飲助安眠」
* 可以咁做：睡前一小時飲杯暖牛奶或暖蜂蜜水，檢查被角有冇蓋好肩膀。
* 護士話你知：暖飲有助放鬆身體，但切記飲太多以免半夜要去廁所。肩膀係好易「走風」嘅位置，蓋實佢，成晚暖笠笠。
希望大家呢個冬天照顧好自己，真正做到 「好好過冬，暖暖日常」。記得同身邊人分享呢啲小貼士，一齊健康過寒冬！
*如有特別健康狀況（如血液循環問題、糖尿病等），保暖方法可能需要調整
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